血管が硬くなり血流が悪くなる「動脈硬化」が進むと、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高まります。 血管は55歳くらいから老化すると言われていますが、あくまでも平均値であり、30代からでも生活習慣によって血管だけは老人なみとい […]

紫蘇って勝手に飛んできて増えて、お庭のある人にとても迷惑なものかもわかりませんね。 お刺身の下に添えてあったり、薬味であったり、お料理でもメインにはなれない、名わき役の紫蘇ですが、 実はその紫蘇のパワーってすごいんです！

前回お話したように、活性酸素は本来はエネルギー生産、侵入異物攻撃、 などに使われる有用なものです。 しかし、その活性酸素が増えすぎると、健康な細胞を酸化してしまう有害物質になります。 増えすぎた活性酸素はアンチエイジング […]

水素は活性酸素を除去する働きがあるとして注目を浴びています。 この活性酸素はミトコンドリアと密接に関係しているのです。

皆さんお水は1日にどれくらい飲まれていますか？ よく1日1.5～2リットルくらい飲むといいように聞きますよね。 でもなかなか飲む習慣がない人にとっては摂りにくい苦手意識があると思います。 なぜ必要かを知ると飲みやすくなる […]

NHKスペシャル「人体」で、タモリさんと山中教授が「腸」の働きについて、命にかかわる「免疫力を司る臓器」であることをお話になってました。

トマトに多く含まれているリコピンが美肌やダイエットに効果があるのです。 春に向けて紫外線が強くなってきますが、その紫外線対策にもリコピンがお役に立ちそうですね！  

上半身に比べて下半身が洋ナシのようで悩んでいる方多いですよね。 前回は下半身太りの原因についてお話しました✋ 下半身太りにはタイプがあって、それぞれ太り方に特徴があります。

女性特有のなやみのひとつに「下半身太り」があります。 トップスはSサイズなのにボトムスはMサイズ、ウエストに合わせるとヒップや脚がきついなど、悔しい思いをするときありませんか？ 下半身太りの原因のセルライトと骨盤のゆがみ […]

むくみには弾性ストッキングの着用が有用です。効果的に弾性ストッキングを使用するためには正しく選択し、正しく着用することが大切です。