2018年2月5日 / 最終更新日 : 2018年2月5日 cremona マインドフルネス 記憶力を高める極意 NHKスペシャル人体 脳すごいぞ！ NHKの人体シリーズで今回は、芥川賞作家・又吉直樹さんをゲストに「脳」がひらめくときに、どのような仕組みになっているのか、記憶力を高めるには、脳の“ある場所”で、新しい神経細胞が次々と生まれるメカニズムが鍵であることが分 […]
2017年12月10日 / 最終更新日 : 2017年12月11日 cremona マインドフルネス ストレスやトラウマを克服するにはどんな方法があるのでしょうか？ 日常生活に翻弄されている現代社会では、ともすると心をどこかに置いてきてしまうこともありますよね。 時々立ち止まって心と体の声を聞いてみませんか？ 呼吸に目を向けることで心身を整え、新しい自分の状態にリセットしてみましょう […]
2017年12月2日 / 最終更新日 : 2017年12月3日 cremona マインドフルネス コンフォートゾーンを高めましょう、なりたい自分になるために！ 今日は「脳科学」のレッスンで師匠先生が「ＴＲＩＥ」というアメリカで数百人もの人生を変え、成果を上げ続けているというプログラムを自分たちに当てはめて、かみ砕いて、かみ砕いて教えて下さいました。 師匠先生は元小学校の先生なの […]
2017年11月28日 / 最終更新日 : 2017年11月29日 cremona マインドフルネス 「今」をどう生きるかにフォーカスする 今日はお友達に誘われて心理学のセミナーにいってきました。 講師の先生は海外で心理学を学び日本に帰って来られて、日本人が表情筋を使わず、特に若者が無表情であることを取り上げておられました。 私もエステの老化対策とマナーでも […]
2017年11月13日 / 最終更新日 : 2017年11月14日 cremona マインドフルネス セロトニン・ドーパミン・βエンドルフィン 昨日少しでてきました『セロトニン』やその他の脳内物質について お話したいと思います。 安定した脳内物質は、美容にも密接に関係しています。 また、私が学んでいるマインドフルネスの呼吸法が『セロトニン』を 増やすのにとても有 […]
