マインドフルネスの効果 芦屋HARUNAスクールにて 

ちょうど1年前の1月7日に芦屋のHARUNAスクールで師匠先生に初めてお会いし、

脳科学とマインドフルネスのことを知りました。祝!1周年です!

能力開発HARUNAスクール

前日にこのスクールを紹介してくれた友人Iさんとお茶しているうちに、自分が強く思えば叶うことや引き寄せの量子論の話から、学校の先生を辞めて、若いにいちゃんみたいな先生がやってるから。。。ゴメンナサイデス🙇と聞いて翌日会いに行きました。

お会いすると、とても気骨のあるイケメン先生でした~(笑)

はじめは、毎日早朝6時50分からのクラスだでだったのが、火、木、土、日曜日の10時クラスもはじめられたので、この時間帯ならと思って行ってましたが、今は朝の早朝クラスに週2回行っています。

最近はマインドフルネスのセミナーをよく目にしますが、2日や3日で数時間のプログラムを指導して数万円というレクチャーを指導している講座が多いです。

それで毎日生活の中に取り入れられる方はいいのですが、マインドフルネス瞑想は筋肉運動と一緒で習慣的にやった方が効果があがるのです。

特に朝の瞑想は効果が高いので、出勤前に立ち寄って行かれる方もおられます。

能力開発HARUNAスクールってどんなことするの?

このHARUNAスクールでは、毎日30分ほどの講義のあと瞑想をリードして下さいます。

講義の内容は、その日のメンバーや先生の直感できめられるので、セミナーのような決まりきった内容ではありません。そこがとってもおもしろいです。

脳科学や心理学、コーチングその他とマインドフルネス理論を組みあわせて、独自で構築されているので、いろいろな方面の知識を惜しみなく、軽いノリで教えてくださいます。

師匠先生が小学校の先生であったことや、現役時代に受け待っていたクラスの子供たちが、明らかに他のクラスの子供たちと違ったいたこともあって、子供中心にされていたのが、今や小学生から70代まで幅広い年齢に広がりました。

 

マインドフルネス瞑想には実際どんな効果があるの?HARUNAスクールの場合

不登校の子どもが学校に行けるようになったり、鬱だった方がすぐに笑顔を取り戻し元気になったり、8キロ~13キロダイエットされ更新中の方が何人もいたり、

すべて自分の思い込みから創られたものなので、なぜ今そうなっているのか、立ち止まって自分を知ることで、思考がかわっていきます

また、マインドフルネス瞑想の大きな効果の一つは自己実現です!

すべて自分の思い込みなのですから、その思い込みを自己実現に向けて、なりたい自分に変えていけばいいのです。

そんな簡単に。。。と思いますよね!

いいんです。勝手に思っておけば!

スクール性はみんな自分で創ったゴールを見据えています

ゴールとは何かはこちらをご覧ください

 

脳は現実と非現実の区別がつかない

脳は現実と非現実の区別がつかないってご存知ですか?

現実の今、目の前のことも、頭の中で空想している世界も区別がつかないので、なりたい自分を思い込ませることで、その姿になるための行動を考え、引き寄せます。

人称も理解できないのです!

つまり、自分が頭のなかで思っていることも、口から発する言葉もすべて自分のことなのです。

「できない」と思うと脳はできないものとしてしまいます。

仮にウソでも「できる」と思うことが大切なのです。

 

瞑想による呼吸法の一般的な効果

マインドフルネス瞑想がもたらすものは、

身体的効果の感情コントロールやストレス軽減、集中力の向上

自己実現効果のなりたい自分を想像し引き寄せるなど、

現代社会の闇から自分だけの力で抜け出し、

明るく笑顔いっぱいの豊かな人生を創り出すことができます。

また、想像力が高まり、思いやりが生まれ人間関係が良くなる、

なにより幸福感が高まります!

 

瞑想と宗教

瞑想というと、どうしても宗教色がつきまといますが、もともとは仏教の禅の精神からきているので、しかたありません。

宗教は信じることでで神や仏に思いを委ねるのですが、

HARUNAスクールには宗教色は一切ありません

この禅の精神を取り入れた成功者の第一人者がスティーブ・ジョブズです。

社内で、マインドフルネスや禅をベースにした様々なメソッドを取り入れ、会社生活のストレスを減らし、より新しいものを作り出すための想像力や集中力を養い現状へと導きました。

その後グーグル、インテル、IBM、フェイスブック、そしてその流れは米国防総省、米農務省にも及んでいます。

ジョブスに禅をもたらした、一法庵住職の山下良道氏のお話

「彼はマーケティングを一切しなかった。

座禅によって自分の中に下りていき、自分が本当に望むものを徹底的に見ようとした。

自分の深いところから来るものを作るから、製品は相手の深いところを揺さぶる力を持っていた。

自分は一体何を望むのか。

それを探るのが彼の究極のマーケティング・リサーチだったのでしょう」

ジョブズが2005年に米スタンフォード大学の卒業式で行った有名な演説がある。「私は毎朝、鏡の中の自分に向かって、

『今日が人生最後の日だったとしたら、今日の予定をやりたいと思うだろうか』

と問いかける。

『ノー』の日が続いたら、何かを変えなければいけない」

山下氏は続ける。
「自分に日々問いかけ、その時に本当にしたいことをしなければいけないと言っている。

普通はそう思ってもなかなかできない。

だって空気を読んで、皆に好かれる生き方をした方が楽だから。

しかし、ジョブズは違った。

深く下りていき、普段のモノの見方とは違う、もう一つの視点をキープしようとした。

そのために坐禅を使ったのでしょう」

引用:https://www.nippon.com/ja/views/b06101/

 

-あとがき-

師匠先生は、このジョブスの言葉を毎日自分に問いかけているそうです。

私がこのスクールで学ぼうと思ったのは、ひとつは先生のお人柄の良さです。

どんなことからも学ぼうという姿勢を持ち、決して上から目線ではなく、一緒に自己実現を目指す仲間のようなあたたかい先生です。シャイですけどね(笑)

世の中にこんな学校の先生がたくさんいてくれると、学級崩壊やいじめもなくなるでしょう。

そしてもうひとつは、以前、自己啓発の研修を受けたことで、立ち止まり、自分のことをよく理解できて、とてもいい機会を得ました。

そして、自分が意図をもって、目的を意識して行動するようになりましたが、何かもうひとつ自分に足りないと思っていました。

そんなタイミングだったので、これもやはり引き寄せのご縁でしたね。

そして今は、ホームページを自分でつくることができたり、ブログに挑戦することができたり、その指導をして下さるすばらしい先生に出会うことができたり、

いろんなことにチャレンジする仲間と一緒に夢見ることが、なにより素敵なことだと感謝しています。

ほんの少しの気づきと行動で人生を変えることができますよ!

何か足りないけれど、それが何かがわからない方、HRUNAスクールをのぞいてみませんか?

HARUNAスクール インフォメーション

住所 〒658-0084
兵庫県芦屋市月若町8-13-302
第3小西商工ビル
TEL 090-3716-0394
メール harunaproject@outlook.jp
公式サイト マインドフルネス公式サイト
[マジで!?]これでわかる!!マインドフルネス
mindfulness1028.com
インスタグラム 『harunaproject』

 

 

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

またお目にかかれることを、楽しみにしております。

🍀マナー&エステ サロンドクレモナ🍀

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です